Como Voltar a Ter o Corpo Que Tinha Antes da Gravidez

Mamãe, sabemos que depois da gravidez nosso corpo não é mais o mesmo, imagine se você pudesse emagrecer sem precisar ficar horas na academia, em cima de esteiras, que você sabe que não dá resultado, sem precisar fazer dietas malucas que parecem mais “um pacto à favor da fome”, ou fazer qualquer coisa que prejudique sua saúde ou a do seu filho?

CORPO

Corpo Ideal depois da Gravidez

Que tal voltar ao seu corpo de antes da gravidez com somente 14 minutinhos por dia?

É exatamente isso que promete (e cumpre!) o programa Mamãe Sarada. Clique aqui e cadastre seu e-mail para conhecer.

A Gabriela Cangussú, criadora do Mamãe Sarada, desenhou o programa pensando exatamente nas necessidades de mães como ela e você:

– Exercícios localizados que trabalham as partes do corpo que são mais afetadas pela gravidez: Coxas, lombar, bumbum e barriga;

– Exercícios que proporcionam um emagrecimento saudável sem prejudicar a amamentação (para aquelas que amamentam);

– Aulas curtas que tem em média 14 minutinhos. Como sou mãe de 2 crianças sei muito bem como nós mães não temos muito tempo a perder;

– Exercícios modernos que mesmo com aulas curtas (14 minutos) possibilitam que o seu corpo continue queimando calorias por até 40 horas após o término da atividade, potencializando e agilizando o processo de emagrecimento;*

*Pesquisas recentes mostram que um treino desse queima mais calorias que uma hora de corrida. Por exemplo 10 à 15 minutos de exercícios com movimentos intervalados de alta intensidade tem os mesmos efeitos que exercícios contínuos de longa duração, como uma corrida.

Assistam o vídeo conheça mais um pouco e tome a decisão certa

Espero que tenham gostado dessa preciosa dica e se você realmente quiser emagrecer e estiver determinada a isso, clique aqui e cadastre seu e-mail para conhecer o programa.


Comentários
17
Compartilhe este post
Pin It

Dica de Nutrição Infantil

Dica para uma boa nutrição infantil

NUTRICAO

Nutrição Infantil

Observando a minha filha Gabi e em conversa com outras mães de crianças nessa mesma faixa etária, pude perceber que ocorre uma grande redução do apetite na medida que a criança descobre os “saborosos” snacks. Ou seja, muitas querem trocar as refeições saudáveis por lanchinhos que, muitas vezes, não contribuem positivamente em quase nada para a nutrição da criança.

Com isso, não é raro deparamos com crianças com baixa imunidade por falta de nutrientes, vitaminas e minerais em seus organismos.

A ligação entre alimentação e vida saudável é conhecida por todos, e o comportamento e hábitos das crianças, muitas vezes, definirão os padrões e a saúde na fase da adolescência e idade adulta.

Ainda observando a Gabi, percebo que à medida que ela cresce, crescem também as horas que ela fica envolvida em brincadeiras, atividades físicas e, com toda certeza, o gasto de energia cresce junto.

E dependendo da necessidade de nutrientes para complementar todo o gasto de energia, os nutrólogos podem recomendar o uso de complemento nutricional infantil.

Como o próprio nome diz, o complemento nutricional irá complementar os principais nutrientes que estão faltando na alimentação da criança.

E é neste ponto que chegamos que quero dividir com vocês as informações sobre um produto que conheci recentemente: Sustain Júnior da Danone.

Para crianças a partir de 3 anos, ele é uma alternativa muito bacana para complementar a alimentação, pois não interfere no apetite delas e sua fórmula é facilmente absorvida pelo organismo. O objetivo não é substituir refeições e sim fornecer um equilíbrio à alimentação porque possui as 27 principais vitaminas e minerais que as crianças precisam, é fonte de vitaminas A e B e também rico em cálcio, ferro, zinco e vitaminas C e D. Assim, ele ajuda a equilibrar aquela relação entre a quantidade de energia que as crianças gastam e a quantidade de vitaminas e minerais que consomem.

O Sustain Júnior é um pó pronto para misturar no leite que tem as opções de sabores chocolate, morango e baunilha. E tem também uma opção com zero adição de açúcares, no sabor vitamina de frutas.

O bom deste produto é que se trata de uma alternativa mais saudável do que os tradicionais achocolatados, por ter muito menos açúcar em sua fórmula. Os preços são bem atrativos, principalmente quando vemos a qualidade do produto


Comentários
10
Compartilhe este post
Pin It

 Muitas vezes fazer a festa em casa é bem mais divertido, econômico sem dúvidas , e também é possível escolher todos os detalhes que farão esse dia marcante. As festas infantis ocorrem a todo o momento sejam em família ou entre amigos, o que nos permitem reviver a nossa própria infância,  que eram feitas em casa  sempre com tão poucos recursos e tamanha criatividade.

Festa em casa

Festa em casa

Quem não guarda maravilhosas recordações de suas festas de aniversário, as minhas sempre foram feitas em casa e eu amava, o que significa que fazer em casa não diminui a importância, as recordações e tão pouco a alegria das crianças.

O primeiro passo para ter uma festa bacana é tirar da mente que festa em casa dar muito trabalho, com criatividade e um bom planejamento com certeza o custo vai ser menor do que imagina.

Dicas para tornar a festa em casa uma experiência mais fácil:

1-Comece pela lista de convidados adequando a capacidade do espaço, se não tem espaço suficiente convide aos parentes e amigos mais próximos.

2-Escolha do tema, geralmente é a criança que escolhe se for maiorzinha, mais se for  menor relacione sempre com o desenho que ela mais gosta de assistir e se identifica.

3-Um sugestão de lembrancinhas são os cadernos de atividade, pode ser feito também oficinas de pintura, para meninas de pulseirinhas de silicone e para os meninos de pipas  só precisa de vareta, linha, cola e folha de seda colorido.

FESTA EM CASA

Festa em Casa

Gastos

4-Utilize pequenos objetos de decoração para alegrar o ambiente e valorize mais a mesa dos parabéns

5-Pode usar uma cortina, abusar do papel crepom, fazer varal com o nome da criança, recrtar corações, estrelas, fica a seu gosto.

Organização

6-Independente da situação que você esteja, comece o processo de criação da festa com antecedência, pesquise bastante na net, vai ajudar bastante na criação, pois muitas coisas são fáceis de fazer, até mesmo adquirir com preços bacanas na internet.

FESTA EM CASA

Festa em Casa

Cardápio

7-Para ser servido como bebida sucos, agua e refrigerantes, para alimentação que tal pipoca, cachorro quente, pizza e sanduiches cortados em triângulo.

8-Algodão doce e espetinho de frutas também são uma ótima pedida. Isso faz o maior sucesso com crianças e adultos!

Aproveite as dicas e boa festa.


Comentários
6
Compartilhe este post
Pin It

10 ideias para reciclar Pneus Velhos

Nada como reciclar algo que não vai ser mais usado, como o pneu do carro por exemplo, confesso que não sabia o que fazer com eles, alguns o marido deu na borracharia e outros ficaram estocados em casa, sem nenhum utilidade.

Infelizmente depois que ficam carecas, os pneus geralmente são descartados em vias públicas ou em lugares inadequados, muitas pessoas não levam para o lugar adequado que seria o de coleta, o que podem ocasionar acúmulo de água e, com isso, oferecer risco de doenças, como a dengue, ou até mesmo ficam entulhados em casa sem utilidade alguma.

Se precisar jogar fora pneus usados, o ideal é procurar um ponto de coleta que garanta o destino certo para eles.

Mas, se você assim como eu quer fazer algo diferente  com muita criatividade bom  gosto e inovação, encontrei pesquisando na net algumas ideias inspiradoras para aproveitar os pneus velhos.

Como reciclar os pneus usados com muita criatividade

RECICLAR

reciclar Pneus

RECICLAR

reciclar Pneus

RECICLAR

reciclar Pneus

 photo Pneu_reciclado_9-450x600_zps9eg7hqhj.jpg

reciclar Pneus

 photo Pneu_reciclado_4-450x515_zpsaadpdp7l.jpg

reciclar Pneus

 photo Pneu_reciclado_12_zpsk2fdsjm1.png

reciclar Pneus

 photo Pneu_reciclado_13-450x541_zpsec3kztrq.jpg

Reciclagem com Pneus usados

 photo Pneu_reciclado_15-450x600_zpseppz8tj1.jpg

Reciclagem com Pneus usados

 photo Pneu_reciclado_16_zpswrnkxu9j.jpg

Reciclagem com Pneus usados

 photo Pneu_reciclado_17-450x598_zpsdrxisegu.jpg

Reciclagem com Pneus usados

Aonde descartar os pneus usados

O programa da Reciclanip cobre todo o Brasil e seu funcionamento começa a partir dos chamados “Pontos de Coleta” instalados pelas Prefeituras ou por outras entidades, e que são obrigatórios pela legislação em cidades com mais de 100 mil habitantes. Quando o município não atinge esse total a recomendação é a formação de um consórcio com outros para instalar o Ponto de Coleta, que sempre deve ser um galpão ou local coberto. Os pneus recolhidos pelo serviço público, por revendedores ou ainda descartados voluntariamente pelo munícipe devem ser levados a esses locais (veja o mais próximo em www.reciclanip.org.br) .

Vamos combater a dengue, não deixando nada para o criadouro do mosquito, sempre temos uma boa solução, não podemos ficar de braços cruzados.

Espero que tenham gostado das ideias e com muita criatividade, mãos a obra. Bjs


Comentários
3
Compartilhe este post
Pin It