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Minha filha Isa, sempre teve o intestino preso e Gabi hoje estar assim.Os bichinhos sofrem pra caramba. Já passei horrores com a Isa. Ela praticamente não fazia cocô se comesse comida com farinha ou um simples pedaço de goiaba. Basicamente, não tinha muito o que fazer, não tinha o que dar, e toda vez que  era uma crise de intestino preso muito forte, era ao pediatra que eu tinha que recorrer. 

Depois que descobrir  que isso causa intestino preso nunca mas ela comeu uma goiaba até hoje , e aprendi a equilibrar a dieta dela de forma a soltar um pouquinho o intestino dela. Basicamente, o que eu tenho percebido sobre o assunto é que há duas formas de fazer isso: uma é oferecer alimentos já reconhecidos por suas propriedades laxantes e a outra é prestar atenção à reações dos nossos pequenos e identificar quais são os alimentos que fazem com que o intestino deles trabalhe melhor. 

Trago uma lista de alimentos que são reconhecidos por soltarem o intestino preso nas crianças (e adultos) e outros que não são tão conhecidos assim por essa função, mas que aqui em casa tem um efeito ótimo.  


Frutas: 

Ameixa seca: acho que é o alimento mais reconhecido por soltar o intestino. Ele pode ser oferecido através de chazinho, quando o bebê é menor (Modo de preparo: deixar duas ameixas de molho num copo de água de um dia para o outro), ou a própria fruta mesmo, quando o bebê já se alimenta de sólidos. 
Mamão: depois da ameixa, outro famoso por soltar o intestino é o mamão mas nem a Isa nem a Gabi aceitam muito bem. 
Manga: também ajuda a soltar o intestino.  
Laranja: é reconhecida por seus efeitos laxantes, com a Gabi as vezes funciona. 

Fibras: 

Aveia: também possui propriedades laxantes e aqui a dica é oferecer junto com mamão (cuidado ao oferecer com banana, pois a banana é conhecida por prender o intestino). 
Linhaça: também pode ser misturada a alimentos laxativos para  potencializar os seus efeitos. 

Grãos: 

Feijão, lentilha, ervilha: são conhecidos por funcionarem como laxativos também. 

Legumes: 
Milho verde: aqui em casa funciona como um laxante e tanto! E várias amigas também já me relataram o mesmo. 
Cenoura: aqui também funciona como laxante, apesar de não ser um legume reconhecido por possuir essa propriedade. 
Abóbora: também é boa,  (mas nem o efeito da abóbora, nem o da cenoura, se equiparam ao poder do milho.) 
Sementes: 
Gergelim: tem ótimo efeito laxante. 

Óleos/azeites: 
Azeite de oliva: tem um excelente efeito laxante sobre o intestino . 

Água: 

Muitas vezes, a criança está com intestino preso por falta de água no organismo. Por isso, sempre que você estiver enfrentando esse problema, ofereça muita água ou outros líquidos. 
  
Importante: 
Sempre antes de oferecer aveia e linhaça para seu filho, converse com o pediatra se ele autoriza a inclusão desses alimentos na dieta da criança. 
Crianças que mamam apenas leite materno podem ficar períodos maiores sem evacuar sem risco à sua saúde.  
Lembre-se que o indicado é a criança alimentar-se exclusivamente de leite materno até seis meses e, depois, contarem com o leite materno na sua dieta até os dois anos de idade. Além de todos os benefícios já conhecidos, isso ajuda no funcionamento equilibrado do intestino. 
Se a criança se alimenta de fórmula, veja com o pediatra a possibilidade de trocá-la, caso continue  acontecendo de o intestino  ficar preso. 
Faça massagens no abdômen (circular em volta do umbigo) e movimento de bicicletinha com as pernas para auxiliar no melhor funcionamento do intestino. 
Sempre que tiver na dúvida se o seu filho está com o intestino preso ou não e o que deve ser feito para amenizar ou resolver o problema, converse com o pediatra. Esse post traz algumas dicas sobre o que já passei,  mas somente um profissional poderá dar a orientação adequada.